 なんか夏頃話題書だったんですね。 遅まきながらも読破(ﾟ∀ﾟ) ぬあーー！面白い。 短くまとめると…一日のカロリーを自分の年齢にあったものを越えないというだけ。 あたしなら…一日1734ｋcalらしい。ほむほむ。 ちなみに自分の一日の基礎代謝はここでチェックできます。 早速別アカウントでレコーディング・ダイエット用にブログを新設（ぁ 続けられてさらに痩せれたらリンクでも張ります！ とりあえずやってみよー！夏までに後三キロは落としたいところ(´ω｀) どしても気が緩むと通常体重を二キロオーバーしちゃうなぁ。 引き締めんとっ！   |
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を！今度は、ダイエット話ですか！
りんご様のブログは、いろいろ話題が出てきて面白いですね。 私も３年くらい前に挑戦して１ヶ月で６キロくらい落しました。（我ながら頑張ったｗ）その時の体脂肪率の最高到達地点が１０％でしたね。そこまで行くと腹筋のスジとか出てきて我ながら惚れ惚れしましたが、冬に弱いので冬場だらけたら元に戻りましたとさｗ まあ簡潔に言ってしまえば、健康的に痩せたければ運動するのが一番ですね。有酸素運動とか入れて一日に２時間も運動できればそれなりに効果出ると思います。あと摂取カロリーが消費カロリーを超えない事かな。私は、かなりお腹周りが気になってるんですが寒いと動く気しないしお絵描きに時間掛けたいのでだれてますｗ 暖かくなったらビリーとブートキャンプします。（去年の暮れに買ってしまったｗ） おおお…ブートキャンプ…
あれはきっついですなｗ基本偏から先にすすめませんｗｗﾜﾓｾ!!! 今のところ順調ですが… 夏までになんとかなるのかなｗ 体脂肪率10％！！すごいですね！ 細いラインの人ってやっぱキレイですよねー。あこがれます。 運動はできたらいいんですけどねー… 寒いとどうも・・・・（超言い訳だぁぁ・・ バトミントンとかしたいですけどねーｗ |
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